Staying healthy

One of the biggest challenges for us is staying healthy. You all know we love our chocolates, burgers and cocktails. Over four months, this can turn into a big (get it?!? Haha) disaster. Ok maybe not that funny…

I hope I don’t jinx it by saying this but so far we are not doing so bad! This is what we have tried to do:

– Exercise as often as we manage to – if there is a gym we use it but normally there isn’t one. Nuno will then go for runs and I will do body weight workouts. My favourite are from Zuzka Light, if you don’t know her look her up. I have been following her for years and she is fantastic! However we are not exercising as much as we should; when we spend the days walking around a city, the only energy left is to rub our feet 🙂 The goal is at least three times a week and so far we managed two (hey, I said it was not so bad, I never said we were doing great!).

– Find accommodation with access to a kitchen or at least a fridge – if we are staying for more than a couple of nights we will try to have access to a place to cook most meals or at least have groceries for light meals like sandwiches or salads. Eating out all day every day is great for the first couple of weeks but then you really want to have more control over your diet. And it helps with the budget too. We purchased something that helps us in this point.

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– Find the right balance between exercising, relaxing and using your energy to experience this amazing oportunity. And find the right balance between eating healthy and tasting all the amazing traditional foods of all the locations we are going to visit.

Do you have any more tips for staying healthy? Share them with us!

Bandeira Portuguesa

Um dos nossos maiores desafios é mantermo-nos em forma. Quem nos conhece sabe o quanto gosta os dos nossos chocolates, hamburgueres e cocktails. Ao longo de quatro meses isto pode tornar-se num grande (perceberam?!? Haha) desastre. Ok, talvez não tenha tido muita piada…

Espero não estar a agoirar em dizer isto mas até agora até não nos temos portado muito mal! Isto é o que temos tentado fazer:

– Fazer exercício com a frequência que conseguimos – se tivermos acesso a um ginásio usamos mas normalmente não temos. O Nuno vai correr e eu faço exercícios de body weight. Os meus prefeidos são os da Zuzka Light, se não a conhecem pesquisem. Já a sigo há uns anos e ela é espectacular! No entanto não estamos a fazer exercício com tanta frequência como devíamos; quando passamos o dia a caminha por uma cidade a única energia que sobra é para massajar os pés quando chegamos a casa 🙂 O nosso objectivo são três vezes por semana mas até agora só temos conseguido duas ( eu disse que não nos estávamos a portar muito mal, não disse que estava super bem!).

– Ficar em sítios com acesso a cozinha ou pelo menos frigorífico – se ficarmos num sítio por mais de duas noites tentar que tenha condições para cozinharmos a maior parte das nossas refeições ou pelo menos que possamos preparar coisas leves como sandes ou saladas. Comer fora todo o dia todos os dias é óptimo nas primeiras duas semanas mas depois disso queremos mesmo é ter controlo sobre a nossa dieta. E também ajuda com o orçamento. Comprámos algo que nos ajuda…

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– Encontrar o equilíbrio certo entre fazer exercício, relaxar e aproveitar a nossa energia para viver esta experiência fantástica. E também encontrar o equilíbrio certo entre comer saudável e provar todas as coisas deliciosas dos sítios por onde vamos passar.

Têm mais dicas para nos mantermos em forma? Partilhem-nas connosco!

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